Съзависимост

Модел на отстъпчивост:

• Лоялни ли сте прекалено, твърде дълго време в зловредни ситуации?
• Правите ли компромис със собствените си ценности и интегритет, за да избегнете отхвърлянето или гнева?
• Игнорирате ли собствениците си интереси, за да направите това, което други искат?
• Свръхбдителни ли сте по отношение на чувствата на другите и поемате ли тези чувства?
• Притеснявате ли се да изразите своите убеждения, мнения и чувства, когато се различават от тези на другите?
• Приемате ли секс, когато търсите любов?
• Вземате ли решения без оглед на последиците?
• Отказвате ли се от вашата истина, за да спечелите одобрението на други или за да избегнете промяна?

Модел на избягване:

• Действате ли по начин, който провокира другите към отхвърляне, срам или гняв към Вас?
• Безкомпромисни ли сте към думите и действията на другите?
• Избягвате ли емоционална, физическа или сексуална близост като начин за поддържане на дистанция?
• Позволявате ли си зависимост от хора, места и неща,които ви отвличат от постигането на интимността във взаимоотношенията?
• Използвате ли непряка или уклончива комуникация, за да избегнете конфликт или конфронтация?
• Намалена ли е способността Ви да поддържате здрава връзка, защото отказвате да потърсите помощ?
• Потискате ли чувствата или нуждите си, за да избегнете усещането за уязвимост?
• Привличате ли хората, а когато се се приближат, ги отблъсквате?
• Вярвате ли, че проявата на емоции е признание за слабост?
• Въздържате ли се от изразяване на признание и оценка?

Модел на контрол:

• Вярвате ли, че близките ви не са в състояние да се грижат за себе си?
• Опитвате ли се да убедите другите какво да мислят, създават или чувстват?
• Предлагате ли непоискани съвети и насоки?
• Недоволни ли сте, когато откажат помощта ви или отхвърлят съветите ви?
• Правите ли пищни подаръци и услуги на тези, които искате да повлияете?
• Използвате ли секса, за да спечелите одобрение и приемане?
• Трябва ли да се чувствате необходими, за да имате връзка с други?
• Изисквате ли нуждите ви да бъдат посрещнати на всяка цена?
• Използвате ли чар и харизма, за да убедите другите в способността си да сте грижовни и състрадателни?
• Използвате ли вината и срама, за да експлоатирате други емоционално?
• Отказвате ли да се кооперирате, да правите компромиси или да преговаряте?
• Приемате ли нагласа на безразличие, безпомощност, авторитет или ярост, за да манипулирате?
• Преструвате ли се, че се съгласявате в опит да контролирате поведението на другите?

Модел на ниско самочувствие:

• Имате ли трудност при започване, запазване на срокове и завършване на проекти?
• Имате ли проблем с определянето на здравословните приоритети и граници?
• Изпитвате ли трудности при вземането на решения?
• Строго критичен ли сте към това, което мислите, казвате или правите, оценявате ли го като никога достатъчно добро?
• Смущавате ли се да получавате признание, похвала или подаръци?
• Оценявате ли по – високо одобрението на другите за собственото си мислене, чувства и поведение от своето?
• Не се възприемате като ценни или достойни за любов хора.
• Търсите ли често признание и похвала, за да преодолеете чувството на нищожност?
• Затруднявате ли се да признаете грешка?
• Трябва ли да изглеждате добре, правилно в очите на другите, като понякога дори послъгвате, за да не нарушавате хубавото впечатление?
• В състояние ли сте да идентифицирате това, от което имате нужда или да помолите за  това, което търсите?
• Възприемате ли себе си като превъзхождащи  другите?
• Търсите, разчитате ли на другите, за да осигурят чувството Ви на безопасността?